Aha... 1.Czyli jakbym sobie zaplanował plan treningowy tak : pon-środa mma a w wtorek-czwartek TRENING DOMATORA która nie tylko działa na biceps , + odżywki gainera to w 2-3 miesiące ile by mi przybyło? 2.W jakiej cenie są te odżywki gainera i na ile wystarczają? 3.Czy alkohol / palenie ma negatywny wpływ na przyrost mięśni?
Walter nie nie robię sobie jaj ... jestem początkujący i nie wiem co i jak dlatego się pytam. A w jakiej cenie są odżywki typu gainer? Około pół roku temu robiłem codziennie przez 2 tygodnie uginanie jednorącz siedząc jeszcze więcej serii po 10 powtórzeń i nic mi to nie dało ... Więc mam pytanie : jakbym zaczął brać te odżywki i ćwicząc 5 razy w [...]
Aha i dieta jest jak chcesz wyrobić mięśnie, masę, a jak ćwiczysz na siłę, nie potrzeba diety, wtedy bardziej wskazane są różne odżywki i suplementy, ale dla starszych, 15 latek to niech je ale zdrowo, i niech ćwiczy ogólnorozwojówkę.
witam! chciałbym prosić o małą poradę odnośnie suplementów. chciałbym zastosować jakieś odżywki lecz kompletnie się na tym nie znam. zamierzam skorzystać z treningu; http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html oto ja : waga 72 kg wzrost 188 cm wiek 17 lat poziom tkanki tłuszczowej: bardzo szczupły zamierzam skorzystać z [...]
Witam forumowiczów. Około tydzień temu rozpocząłem jadania zgodnie z zaleceniami zdrowego żywienia. Niestety jak to sie tego spodziewałem rodzina wyśmiała moje plany "wydziwiania" i ze specjalnego traktowania nici xD Postanowiłem więc przyswoić te zasady w miarę możliwości bez odmierzania dokładnych ilości określonych produktów - w [...]
nie wiedziałem ale tez sie az tak bardzo nie interesowalem, justine tak powinno byc, ale na dobra sprawde to odzywki nie sa zabronione na ile w nich chemii przeróznego rodzaju to głowa mała Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-15 19:05:58
witam tak jak w temacie..chce zaczac cykl na mase,odzywki ktore kupilem to na pazdziernik i listopad: 3Xmono250g+2Xamino TST500gr+2Xwitaminy120kaps+2X ZMA100kaps+glutamina400gr+białko w dni nie tren a na grudzien i styczen:2XCreateston2400gr+60kaps+2XSuper Mass4kg+2Xwitaminy120kaps+300gr magnezu. czy moge tak to brac? trening to split dieta [...]
"Natomiast jeśli chodzi o aspartam to jak ktoś chce to może poszukać gdzieś w dziale "odżywki" moją dyskusję na ten temat sprzed kilku miesięcy. Tam są wszystkie moje argumenty. Pewnie żaden słodzik na 100% nie jest dobry, podobnie zresztą jak i cukier, natomiast aspartam jest znany od kilkudziesięciu lat (ja sam używam go w [...]
Witam !! Trenuję przez 6 miesięcy MMA. (2 razy w tygodniu) Mam 17 lat i jestem chudy (184 cm 68 kg. a w łapie mam 27cm. ) Na siłkę nie chodzę i chciałbym popracować nad bicepsem. Jak wiadomo na treningach też mamy jakieś ćwiczenia na siłę itd. ale to mi nic nie daje ... W domu mam 1 hantelek 12 kg. i chciałbym nim poćwiczyć biceps ;) Prosiłbym o [...]
Witam, Szukam dobrej odżywki- cel- masa i pobudzenie. Kreatyna na mnie działa bardzo słabo, "pobudzacze" takie jak np tse również słabo...Kiedyś stosowałam Cell Pumpa ale bez widocznych efektów.O dietę dbam,przed treningiem na razie tylko arginina,po- białko.Czy ktoś "oporny" na kreatynę mógłby mi coś polecić? Pozdrawiam!
dieta to podstawa przyda sie silownia.odzywki na poczatek nie sa ci potrzebne.jka bedziesz mial ladne miesnie to mozesz zaczac rzezbic tzn.spalac tluszcz ktory zalega do okola miesni.jak nigdy nie cwiczyles to zrob sobie trening act http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
Witam wszystkich na forum wiem że są tu ludzie ogarnięci i znający się na rzeczy.Otóż chciałbym szybko sobie zrobić klatkę piersiowa i bicepsy kiedyś próbowałem treningu lecz dużo z tego nie wyszło czy mógłby ktoś doradzić mi jakąś dietę plan treningowy i ewentualnie jakieś odżywki , suplementy zaznaczam że chciałbym żeby tych odżywek czy [...]
Witam. Od dziś w sklepie Atleta dostępne nowe 1kg gramatury odżywek Vitalmaxa w saszetkach. Jak w większych opakowaniach odżywki dostępne są w pojedynczych smakach i w mixach. CFM Gainer 10 1kg (25x40g) - 28 zł CFM Gainer 20 1kg (25x40g) - 38 zł CFM Gainer 30 1kg (25x40g) - 45 zł Complex Carbo 3X 1kg (25x40g) - 24 zł Od dziś dostępne są także [...]
Witam. Od dziś w sklepie Atleta dostępne nowe 1kg gramatury odżywek Vitalmaxa w saszetkach. Jak w większych opakowaniach odżywki dostępne są w pojedynczych smakach i w mixach. CFM Gainer 10 1kg (25x40g) - 28 zł CFM Gainer 20 1kg (25x40g) - 38 zł CFM Gainer 30 1kg (25x40g) - 45 zł Complex Carbo 3X 1kg (25x40g) - 24 zł Od dziś dostępne są także [...]
Siema. Nie bralem nigdy zadnych sterydow ani ph a zastanawiam sie nad pierwszym cyklem. Jak dotad jedynie odzywki byly brane. Waze 86 kg i mam 21 lat. Mysle ogolnie o poprawie sylwetki i wzroscie sily. Ma ktos moze propozycje na jakis ciekawy cykl? Aha musze dodac ze boje sie igiel wiec wolabym cos doustnego;))
[...] tak abyś węglowodany (ktorych nadmiar w dużej mierze przyczynia się do odkładania w tłuszcz) spozywał tlyko w na śniadanie i w posiłkach około treningowych. Na twoim etapie odzywki wg mnie zbędne. Białko dokupuje się jak trudno juz dostarczyć wyliczoną ilośc białka z naturalnych produktów. Jka chcesz coś osiagnąć to nie możesz wprowadzać syfu [...]
Witam Wiem ze jest Dużo Tych tematów związanych z planem treningowym ale Chodzi mi to Ze ze dużo Sprzętu nie mam w Domu a Potrzebuję plan a sam nie potrafię Sobie ułożyć.. Mianowicie rok temu ćwiczyłem intensywnie przez 8 miesięcy "na czysto" i teraz mam powrót na Siłkę i proszę was o jakiś mały plan Dla Początkującego a Moj sprzęt To 2 gryfy [...]
Testosteron Prolongatum nie chciałbym się kuć za często winstrol chyba w tabletkach ale nie powiedziane że musi być. Dieta słaba bo jestem już po kilku mc w******l....a i chciałem odpocząć. Od pażdziernika znowu zaczynam a cykl planje zacząć styczeń,luty do tego czasu bedzie dieta i odżywki... Prosiłbym o więcej rad a mniej krytyki swoje i tak [...]
Po wakacyjnej przerwie chce wrócić do treningów i chciałbym zastosować te odzywki: jabłczan kreatyny hmb i mass xxl. W efekcie chodzi o duży przyrost masy mięśniowej i siły i spalenie tłuszczu(ale to na drugim planie) i zastanawiam się czy to razem do kupy to dobre połączenie i czy w ogóle ma ono sens, jeżeli nie to proszę o propozycje i opinie.
moim zdaniem kase zamiast w odżywki lepiej zainwestować w zdrowe żarcie, na odżywki przyjdzie jeszcze pora. Młody jesteś, opieraj sie na naturze chemia niech czeka
Propozycje?
